DIETA LIBERA : CHIARIMENTI
buongiorno, sono una vostra lettrice e vorrei iniziare a seguire la Dieta Libera della dott.ssa Lertola. Nello schema libero non capisco la frequenza dei singoli alimenti cioè quante volte, alla settimana, consumare carne, pesce, latticini ecc. grazie in anticipo per il riscontro Claudia (44 anni, normopeso)La risposta
Gentile Lettrice, nella sua dieta non fornisce indicazioni circa il suo peso e la sua altezza. Se non deve perdere peso , dovrà aggiustarne le quantità per evitare il calo ponderale . Per quanto riguarda le frequenze, sono quelle che consigliano le linee guida per una corretta alimentazione e pertanto è bene limitare il formaggio a 2-3 volte alla settimana , l’affettato a 1-2 volte, l’uovo a 1 volta, mentre carne , pesce e legumi sono interscambiabili tra loro e la frequenza dipende dai suoi gusti. È bene , variare il più possibile , alternando i diversi alimenti in modo tale da assumere tutti i nutrienti di cui l’organismo ha bisogno . Resto a sua disposizione. Un caro saluto
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