Dieta libera
54 anni in menopausa 90 kg sto iniziando a fare sport Ho letto la dieta libera ma non riesco a capire le dosi e l'abbinamento: - Quando parlate monoporzione o porzione media o di 1 scatola, quanti gr intendete? - ad ogni pasto devo considerare: un primo+un secondo+ un contorno? Saluti ;-)La risposta
Gentile Lettrice, nella sua lettera non riporta la sua altezza per cui non è possibile valutare il suo stato di nutrizione. La dieta libera è solo un esempio di dieta bilanciata , non è invece una dieta personalizzata . Per perdere qualche kg ci si può orientare verso la dieta libera ma in caso di sovrappeso importante e obesità è necessario rivolgersi ad un dietologo per poter ricevere una dieta personalizzata dopo visita medica. Comunque una dieta bilanciata prevede l’abbinamento di carboidrati ( primo piatto o pane),proteine e contorno sia a pranzo che a cena. Un caro saluto.
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