DIETA LIBERA
Buongiorno Dott.ssa Sono da sempre una persona con la tendenza ad ingrassare, non ricordo un solo periodo della mia vita in cui non fossi a dieta. Ora, a 36 anni dopo una gravidanza mi ritrovo con 5 kg in più che non riesco a smaltire: sono alta 1.64 e peso 64 Kg. Il mio bimbo ormai a 20 mesi, ma non riesco più a seguire le diete drastiche di prima. Una dietista mi ha detto che il metabolismo basale è minimo e mi ha dato una dieta di proteine+verdure che non riesco a seguire: mi ritrovo in astinenza da carboidrati. Mi chiedo se la sua dieta potrebbe funzionare anche per me: mangiare carboidrati a pranzo e cena è un lusso che non mi sono mai permessa. Il peso che non scende potrebbe dipendere da un rallentamento del metabolismo? Si può modificare? Rriesco a fare sport solo 1 v./sett. 40 min. di corsa. bere poca acqua, ( 500 ml al giorno), potrebbe influire sul peso? La ringrazio per la Sua gentile risposta.La risposta
Gentile Lettrice, per perdere peso occorre alimentarsi nel modo corretto per qualità e quantità ed evitare invece diete troppo restrittive e sbilanciate che non fanno altro che rallentare il metabolismo basale. Pertanto le consiglio certamente di orientarsi verso la dieta libera che troverà nel sito . Qui non è possibile prescrivere una dieta personalizzata perché occorre una visita medica con un appropriato colloquio mirato a conoscere le abitudini alimentari ma di sicuro potrà esserle d’aiuto un modello alimentare equilibrato . Se non riesce a strutturare un’attività fisica cerchi di camminare e di aumentare la cosiddetta attività fisica nascosta ( non prenda l’ascensore ma faccia le scale, parcheggi l’auto un po’ distante e così via …). Resto a sua disposizione , un caro saluto
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