La risposta

Dietologia - Carla Lertola Dott.ssa Carla Lertola

Gentile Elena , per poter prescrivere una dieta personalizzata occorre una visita medica ma posso consigliarti di orientare la tua alimentazione verso la dieta libera che trovi nel sito ( il menù salvatempo) . Tutto quello che é previsto nella giornata puoi ridistribuirlo a piacimento ( la stessa cosa vale per gli spuntini ). Ti consiglio inoltre di imparare a gestire lo stress , non attraverso il cibo , ma con situazioni, attività , cose piacevoli. Non tenere a casa cibo “pericoloso” che rischieresti di mangiare nei momenti critici , pensando di fare appello alla tua forza di volontà . Infine , pratica una regolare attività fisica che ti aiuterà a perdere peso e gioverà anche al tuo umore . Resto a tua disposizione , un caro saluto .