Dieta insulina resistenza
Salve, dalle analisi del sangue è emersa l'insulina resistenza. Ho 39 anni e faccio una vita sedentaria. Quale dieta sarebbe opportuno seguire? GrazieLa risposta
Buongiorno, per ottenere benefici tramite la dieta è consigliabile aumentare il consumo di frutta e verdura, cereali integrali, ridurre al minimo il consumo di alimenti trasformati contenenti zuccheri aggiunti, sale, grassi saturi e trans, tra le fonti proteiche prediligere legumi, pesce, carne bianca, formaggi freschi. Frutta secca e semi oleosi contribuiscono ad assumere acidi grassi insaturi. Sicuramente può trarre benefici anche aumentando l’attività fisica.
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