Come, quando e quanto tempo posso usare gli integratori alimentari.

Dieta ex fat e massa muscolare

Buongiorno Dott.sa Lertola, mi chiamo Giorgia e ho 22 anni. Sono alta 170 cm e peso circa 63 chili..ho sempre fatto sport (nuoto) ed attualmente, da circa 5-6 anni mi alleno in sala pesi 3-4 volte a settimana per circa 1.30 h..faccio la babysitter per 5 ore al giorno dal lunedì al venerdì e cerco di muovermi il più possibile, ad esempio se il tempo lo permette mi reco a casa del bambino che accudisco a piedi, percorrendo così circa 4 chilometri al giorno..la domanda che volevo porle è la seguente: volendo perdere 3-4 chili per definire un po i muscoli, potrebbe andar bene la dieta ex fat da 1500 calorie da Lei ideata? Oppure dovrei aumentare la quota proteica dato che mi alleno in palestra e vorrei ridurre il più possibile la perdita di massa magra favorendo invece la perdita di massa grassa? Mi scuso per il dilungamento ma volevo fornirle più dati possibili su di me. Sperando in una Sua risposta, la ringrazio per l'attenzione e porgo cordiali saluti. Giorgia

La risposta

Dietologia - Carla Lertola Dott.ssa Carla Lertola

Cara Giorgia, Purtroppo non rientra per la tua giovane età nei criteri scelti per la nostra dieta. Il mio consiglio è quello di rivolgersi al servizio di dietetica nella sua zona o ad un medico specialista in scienza dell alimentazione. Un caro saluto, Carla Lertola

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