Dieta ex fat Dott.ssa Lertola
Ho 62 anni e fino a due anni fa il mio peso era tra 53/55 chili (sono alta 1,63). Da anni seguo una alimentazione come da lei suggerita ma ultimamente il mio peso continua ad aumentare di circa un kilo a bimestre. Cosa posso fare?? Solo se rinuncio a tutto( un bicchiere di vino o un cioccolatino) riesco a non ingrassare ma non perdo nemmeno un etto. Ho già inoltrato la mia richiesta ma non ho avuto risposta.. Grazie se vorrete rispondermi e cordiali saluti. Tomasi AnnaLa risposta
Gentile Anna, non mi ha precisato il suo attuale peso per cui non posso farmi un’idea della sua situazione ponderale e non posso indicarle l’apporto calorico adatto a lei per il mantenimento del peso o per l’eventuale calo ponderale. Con l’aumentare dell’età risulta più difficile perdere peso mantenendo inalterato l’apporto calorico in quanto si riduce il metabolismo basale ( perché si riduce la massa muscolare, metabolicamente attiva). Un’alimentazione equilibrata per quantità e qualità abbinata ad una regolare attività fisica le permetterà di mantenere un peso stabile. Resto in attesa di una sua risposta per poter inquadrare meglio la sua situazione. Un caro saluto
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