Dieta e menopausa
Buongiorno 57 anni ( quasi!!) 73 kg per 170 cm: menopausa ( interruzione tos lo scorso anno per sospetto firbroma) ipotiroidismo e cura di cortisone per ernia lombare espulsa non mi aiutano nella perdita di peso. Lo scorso autunno su consiglio di una farmacista ho seguito una terapia con Amin 21 K ed ho perso circa 4 chili in 3 settimane ma ora mi ritrovo a dover perdere ancora 8 chili ma ho enormi difficoltà a perderli perchè riesco a seguire una dieta per 3/4 giorni ma magari se esco a cena fuori o vado ad una festa non riesco a trattenermi soprattutto con i dolci ( quasi un attacco di nervosismo che non mi consente di regolarmi) Vorrei provare a seguire il regime della dieta libera e vorrei conoscere il suo parere al riguardo anche in termini di consigli o accorgimenti. Sono un dirigente d'azienda e pratico attività fisica 5 gg su 7 ( aquagym/pilates) su indicazione dell'ortopedico per evitare intervento per ernia lombare. La ringrazio fin d'ora per i consigli che mi vorrà dare e le auguro buon lavoro TonyLa risposta
Gentile Lettore, per poter perdere peso e per poter mantenerlo nel tempo , occorre seguire una dieta adatta , che tenga conto dei reali fabbisogni , bilanciata in nutrienti . Come sempre scrivo, qui non è possibile prescrivere una dieta personalizzata in quanto occorre una visita medica , ma si possono fornire consigli generali. L’apporto calorico adatto a lei é di circa 1600-1700 kcal ai fini della perdita di peso, anche se , in realtà , lei rientra nel normopeso per cui non vi sarebbe indicazione al calo ponderale . Può comunque orientarsi verso la dieta libera aumentandone le quantità ( aumenti a 90 gr la porzione del primo ). Lo prenda come esempio di schema alimentare bilanciato in nutrienti e che rispecchia il modello della Dieta Mediterranea. Resto a sua disposizione, un caro saluto .
Domande correlate
Buongiorno, un allergologo presso il suo ospedale di riferimento è il medico che le serve. CordialitàSalve, mi chiamo Benedetta, ho 43 anni, soffro periodicamente di acidità di stomaco e noto da...
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, la vit E deve essere presa con prudenza, su prescrizione medica. Sulla ricetta medica, trova indicato il dosaggio giornaliero, il tipo di prodotto, la durata del trattamento....
Vedi tutta la risposta
In linea di massima è sempre utile prima di prendere degli integratori verificaree il contenuto, le associazioni, le indicazioni e le controindicazioni. Nel suo caso va valutato con...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
