Dieta e menopausa
Buongiorno ho 48 anni sto andando in menopausa, se no alta 167cm e peso 86kg. Ho fatto diverse diete , per ultima quella con amin21k con la quale ero riuscita a scendere a 79kg . Purtroppo stress turni di lavoro e fame nervosa sono il mio nemico. Non riesco a seguire un regime alimentare corretto. Avrei bisogno di aiuto. Mi può consigliare come seguire la sua dieta normo proteica. GrazieLa risposta
Gentile Lettrice, i suoi parametri la collocano nella fascia dell’obesità di primo grado per cui é necessario un calo ponderale di almeno il 10% del peso per ridurre i rischi per la salute correlati all’obesità . Nella sua lettera descrive la sua difficoltà a seguire una dieta e la sua modalità di compensare lo stress con il cibo . Per tali motivi le consiglio di rivolgersi ad uno specialista perché possiate lavorare insieme sulle sue difficoltà , eventualmente associando una psicoterapia . Resto a sua disposizione , un caro saluto .
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