Dieta e menopausa
Salve sono una donna di 49 anni, andata in menopausa a 44 anni. In questi 5 anni ho preso in tutto quasi 20 kg soprattutto sulla pancia, sulle braccia e sul seno. Vorrei fare la dieta ma proprio non ci riesco. Ho provato anche la dukan che fa dimagrire velocemente ma non scendevo a sufficienza (a parte il primo periodo di 10 giorni). Cosa posso mangiare per ridurre il Girovita è in generale la parte alta del tronco?La risposta
Gentile lettrice,con l’avvento della menopausa la localizzazione del grasso in sede addominale è tipica. Il consiglio è quello di seguire una dieta sana ed equilibrata, la dieta mediterranea. Ad ogni pasto devono essere presenti carboidrati, grassi, proteine e fibre. Si ricordi inoltre una corretta idratazione. Per avere indicazioni più specifiche può rivolgersi ad un medico specialista in scienza dell’alimentazione o ad un servizio di dietetica della sua zona. un caro saluto
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