Dieta!
Salve, ho 17 anni. Peso 62 kg per 1,70 di altezza. Per adesso sto cercando di migliorare la mia alimentazione e vorrei proprio iniziare una dieta. Porto taglia 44, quindi mi ritengo di possedere una forma normale. Vorrei arrivare a taglia 42, quindi perdere all'incirca 5-6 kg! Per adesso mangio così: Mattina: 4 fette biscottate con marmellata + succo d'ananas Pranzo: 80 grammi di pasta con il sugo + un frutto Spuntino: uno yogurt alla frutta (76 kcal) + 30 g di cereali integrali Cena: Petto di pollo+ spinaci (conditi con limone e olio) Questa dieta, secondo lei, va bene? Quante kcal assumo giornalmente? Potrei dimagrire mangiando così?La risposta
Cara Lettrice, sei perfettamente normopeso per cui non vi è necessità’ al calo ponderale. La tua alimentazione attuale e’ sbilanciata e troppo restrittiva e se continuerai ad alimentarti in questo modo non farai altro che abbattere il tuo metabolismo basale. I carboidrati sono un’ importante fonte energetica per l’uomo e devono ricoprire il 55-60% delle calorie totali. Devi inserirli ad ogni pasto.Orientati qualitativamente verso la dieta EX Fat , senza pesare gli alimenti e pratica una regolare attività fisica che giova alla salute su più fronti. Ti abbraccio
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