lo zafferano lo puo prendere

Dieta di mantenimento

Salve sono una ragazza di 24 anni e , dopo un calo ponderale causato da celiachia , intolleranza al lattosio e problemi di gastrite, ho dovuto fare una dieta ingrassante per riprendere i kili persi. Ora che sono arrivata al peso giusto vorrei poter chiedere una dritta riguardo ad una dieta di mantenimento prendendo però in considerazione che , a causa della gastrite cronica , sono abituata a fare 5 pasti al giorno perché altrimenti starei molto male nel farne 3 abbondanti. Inoltre , sempre per il motivo appena citato, ai pasti non riesco a mangiare più di 60 gr di pasta/riso . Ringrazio infinitamente per la disponibilità , a presto , Benedetta

La risposta

Altro Starbene Risponde x

Non cambiare nulla delle abitudini alimentari in atto. Come mantenimento adotta quella che chiamiamo One Day Light: un solo giorno a settimana sostitutisci i tuoi 5 pasti con quelli proposti nello schema che ti allego.dr P.Roberto Meraniwww.marcmessegue.it

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