Dieta bilanciata senza stress
Buongiorno, Vorrei avere una dieta sempre perfetta quindi tengo un diario alimentare, conto le calorie e le porzioni, leggo le etichette ed informazioni nutrizionali di ogni prodotto che acquisto. Purtroppo questo atteggiamento mi porta ad avere una dieta impeccabile per circa una settimana dopodiché cado in due o addirittura tre giorni di abbuffate in cui mangio alimenti ricchi di grassi saturi, zuccheri o carboidrati fino a raggiungere un consumo giornaliero di 3500 Kcal e provocarmi mal di pancia. Come posso ovviare a questo problema e perseguire una dieta bilanciata costante nel tempo senza abbuffate? La ringrazio anticipatamenteLa risposta
Gentile Lettrice, occorre cercare di capire i motivi che sono alla base delle sue perdite di controllo. Sicuramente un ipercontrollo alternato ad un’alimentazione compulsiva denota un disturbo del comportamento alimentare. Le consiglio di provare a rivolgersi ad un servizio di dietetica ospedaliero dove trattino questo tipo di problemi in maniera tale che possa ricevere indicazioni corrette . Qui purtroppo non è possibile prescrivere una dieta senza una visita medica né , senza una lunga chiacchierata, cercare di capire l’entità del problema .Resto comunque a sua disposizione, un caro saluto.
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