Dieta
Vorrei sapere quali alimenti per una dietra dimagrante per intolleranti al lattosio ma con colon irritabile. Le diete sono ma nessuna considera questi due problemi insieme.grazieLa risposta
Gentile Lettrice ci sono oggi in commercio molti prodotti per le persone intolleranti al lattosio , dal latte ad alta digeribilità ai formaggi senza lattosio. Può provare ad assumerli e vedere come risponde il suo intestino. Se dovesse riscontrare problemi , può eliminare i latticini. Scelga inoltre verdure con poca fibra , quali zucchine , carote , fagiolini teneri , zucca , punte di asparagi, insalate a foglia piccola che sono meglio tollerate da chi ha problemi intestinali . Cerchi di consumare il pasto lentamente , in ambiente tranquillo. Eviti un eccesso di zuccheri semplici( zucchero, frutta, dolci) e faccia pasti bilanciati. Inoltre un’attività fisica regolare può aiutarla a scaricare le tensioni spesso responsabili del colon irritabile. Un caro saluto.
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