La risposta

Dietologia - Carla Lertola Dott.ssa Carla Lertola

Gentile Lettrice, nella sua lettera non mi specifica la sua altezza per cui non mi è possibile valutare la reale necessità di un calo ponderale . In generale , comunque , una perdita di peso lenta é quella auspicabile per preservare la massa magra metabolicamente attiva e quindi per evitare di danneggiare il metabolismo basale. Un calo di circa 2-3 kg al mese é pertanto quello consigliabile. Qui non è possibile prescrivere una dieta personalizzata in quanto occorre una visita medica ma posso consigliarle comunque , in linea di massima , di orientarsi verso la dieta libera che troverà nel sito ( il menù salvatempo ) , come modello di sana ed equilibrata alimentazione . Resto a sua disposizione, un caro saluto .