Dieta
Buongiorno dott.ssa sono Loredana ho 51 anni e da almeno due anni prendo quasi costantemente l'orlistat. Non sono una mangiona ma di sicuro quando ho ansia e stress li legò poi al cibo. Vorrei perdere la mia pancetta e sapere come mangiare...primo passò e' stato scriverle..il secondo sarà acquistare il suo libro.. Grazie dott Loredana MarinoLa risposta
Gentile Lettrice, nella sua lettera non specifica i suoi parametri ( peso e altezza ) , per cui non mi é possibile fare una valutazione del suo stato di nutrizione . Sicuramente per poter perdere peso in modo stabile deve imparare a gestire la fame nervosa e quindi lo stress. Cerchi di individuare le cause del suo nervosismo e provi a sostituire il cibo con altro ( attività piacevoli o strategie diverse dal mangiare per scaricare una tensione ). Non potendo prescriverle una dieta posso consigliarle di orientarsi verso la dieta libera che troverà nel sito . La usi come punto di partenza per cercare di modificare le sue abitudini alimentari . Abbini una regolare attività fisica che le regalerà numerosi benefici . Resto a sua disposizione , un caro saluto .
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