Devo dimagrire
Sono una signora di 50 anni sono in menopausa faccio una vita sedentaria.Sono alta 163 cm e peso circa 77 kg.Devo dimagrire mi potete aiutare GrazieLa risposta
Gentile Lettrice, per rientrare nel normopeso dovrebbe perdere una decina di kg . Purtroppo qui non è possibile prescrivere una dieta personalizzata perché è necessaria una visita medica . Le consiglio però di orientarsi verso la dieta libera che troverà nel sito come esempio di dieta bilanciata. Inoltre è necessario avere uno stile di vita attivo , non solo per agevolare la perdita di peso ma per i numerosi effetti benefici per la salute che l’attività fisica offre. È sufficiente camminare con regolarità . Resto a sua disposizione , un caro saluto .
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