Desidero praticare il body building ogni giorno, ma questo mi danneggierebbe i muscoli?
Sono un uomo di 37 anni, peso 54 chili. Mi alleno solo a casa perche' ho gia' comprato tutto il kit di manubri (naturalmente c'e' una guida al suo interno). Devo cominciare da zero. Se mi alleno ogni giorno, danneggio i muscoli? Voi mi consigliate di tenere un giorno di riposo? Oppure posso praticare il body building tutta la settimana? GrazieLa risposta
Gentile Lettore, allenarsi tutti i giorni non è per lei la soluzione ideale. Una buona combinazione, almeno per i primi sei mesi, potrebbe essere una suddivisione dei gruppi muscolari in tre sedute (A-B-C) con questa sequenza: allenamento “A”, Pettorali-braccia. Allenamento “B”: Dorsali-Spalle. Allenamento “C”: Gambe e Polpacci. Una buona traccia per districarsi tra una marea di opzioni spesso troppo complicate. Scelga sempre la soluzione più semplice e mi aggiorni.
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