Curl con manubri
Ho letto su starbene che i curl con manubri si effettuano con le gambe leggermente flesse, questo è vero anche per me che ho un appiattimento della curva lombare ? Un'insegnante di fitness mi avrebbe detto che facendo gli esercizi con le braccia in piedi nel mio caso sarebbemeglio stare col bacino in anteroversioneLa risposta
BuongiornoTi consiglio di lavorare con il bacino in “neutro” e le gambe leggermente flesse. Il primo per incoraggiare la curva anatomica della lordosi , il secondo per evitare di “spanciare” controllando meglio la postura. Il bacino è neutro quando da sdraiato il pube è parallelo ai fianchi. ( sias ) e rispetta la naturale curva della lombare.buona giornata.Laura
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