Cosa sbaglio?
Buongiorno, mi chiamo Raffaella ho 43 anni. Le scrivo per sapere dove sbaglio nel mio regime alimentare. Svolgo un lavoro sedentario, ma cerco ogni giorno (al mattino) di ritagliarmi 30 minuti per fare un po’ di attività fisica. Mangio regolarmente privilegiando alimenti freschi e di qualità. Le porzioni sono contenute e la varietà rispettata. Privilegio i carboidrati nella prima parte della giornata, mentre la sera assumo prevalentemente verdure accompagnate da carne, pesce, uova, formaggio a rotazione. Non eccedo con i condimenti. Faccio due spuntini al giorno, generalmente uno a base di frutta e uno con yoghurt di soia. Bevo almeno 1,5 litri d’acqua al giorno. Sono molto costante e mi concedo qualche libertà solo nel fine settimana. Sono alta 1.68 e da qualche mese il mio peso è di 65kg, in passato mi assestavo sui 62/63. Non è un gran divario ma quei pochi kili tutti concentrati nel giro vita e nelle cosce non mi fanno star bene. Ha qualche consiglio da darmi? Ringrazio anticipatamente. RaffaellaLa risposta
Gentile Lettrice, apparentemente non ci sono errori evidenti nel suo modo di mangiare e il suo stile di vita sembra attivo. Qui non è possibile prescrivere una dieta personalizzata perché occorre una visita medica ma posso consigliarle di orientarsi verso la dieta libera che troverà nel sito (il menù salvatempo) come modello di sana alimentazione . Continui a praticare regolarmente attività fisica che oltre ad assicurarle benefici per la salute ,le permette di mantenere stabile il peso nel tempo. Resto a sua disposizione, un caro saluto
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