Cosa mangiare a colazione e a scuola per mantenere alta l'attenzione?
Buongiorno, sono una ragazza di 19 anni e a settembre frequenteró l'ultimo anno di liceo. Dato che le lezioni terminano alle 14 per 5 giorni alla settimana, vorrei suggerimenti per quanto riguarda cosa posso mangiare a colazione a casa e ai due intervalli a scuola. Sono in peso forma e non faccio molto movimento durante l'anno scolastico a causa degli impegni di studio. Di solito mangio yogurt, latte e cereali e una piccola manciata di frutta secca. Grazie per la risposta, ValentinaLa risposta
Cara Valentina, la prima domanda che ti rivolgo é relativa al pranzo. Cosa mangi quando arrivi a casa? Per quanto riguarda colazione e spuntini , ti consiglio a colazione latte o yogurt e dei carboidrati ( pane o cereali o fette biscottate o biscotti secchi , eventualmente con aggiunta di marmellata o miele ). Io ricordo sempre che la colazione a base di latte e pane e’ la più saziante e la più sana. Nei due spuntini potresti consumare dei crackers o una barretta di cereali e un frutto o uno yogurt con eventuale aggiunta di frutta secca se sei molto affamata. Un caro saluto
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