Cosa mangiare
Buongiorno, sto iniziando a curare il mio colpo più nello specifico e volevo dei consignli su cosa mangiare, consigli un po' più dettagliate di quello che si trova nel web, che si deve mangiare mangiare frutta, verdura sono cosè che si devono mangiare la domanda è quando, con che frequenza ecc.. Principalmente vorrei un cosiglio su cosa è meglio mangiare in una settimana dalla mattina alla sera/notte, cosa a colalazione (io per esempio bevo sempre latte con pane e a volte una mela, se mi sveglio un po' presto bevo prima acqua tiepida e limone), cosa a pranzo e cosa a cena, anche la merenda... preciso che il pesce è fuori dalla mia portata economica, e la frutta secondo la stagione, ma per esempio se ho le mele (perchè posso permettermele), se voglio che bastino posso mangarne un massimo di due al giorno... Spero di essermi spiegata Grazie in anticipoLa risposta
Buongiorno, può riferirsi per quello che riguarda frequenze e porzioni al sito del “piatto sano” che ha sostituito la vecchi piramide alimentare e le può dare delle informazioni corrette su some impostare la sua alimentazione.https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/translations/italian/Cordialità
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