La risposta

Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Gentile Lettrice, il suo peso è ancora accettabile, benchè superiore al rapporto con l’altezza con cui mi fornisce tuttavia indicazioni per suggerirle quanto segue: 1) cerchi di mirare a un peso obiettivo di 55/58 kg, che raggiungerà nell’arco di sei mesi e non prima, in mondo da mantenerlo senza più risalire; 2) la camminata può aiutarla ma la alterni a piccole accelerazioni di 30/45 secondi o, in alternativa, si avventuri su qualche piccola pendenza per metabolizzare più grassi; 3) aggiunga anche qualche esercizio con pesetti, che le incrementerà un tono muscolare che solo attraverso la corsa e la camminata non potrà migliorare di molto. Mi aggiorni.