La risposta

Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Personalmente non consiglio il running se i dolori a schiena e articolazioni sono realmente intensi. Sia la corsa ripetuta quotidianamente che saltuariamente, non risolvono certo il problema. Meglio attendere l’attenuarsi dei fastidi ed eventualmente riprendere solo camminando (e non correndo) su un terreno agevole o un tapis-roulant ammortizzato. Per un po’, potrà sostituire il movimento con la bike o il nuoto (ma attenzione allo stile rana che sollecita ginocchia e anche). Passati i fastidi, faccia valutare la situazione da uno specialista che le potrà consigliare avvedutamente e parta dal presupposto che meno carico porterà sulle sue articolazioni, meno problemi vi saranno. Quindi, tenere sott’occhio anche il peso corporeo.