Continui sgarri e cali della motivazione
Salve a tutti. Sono a dieta e dovrei perdere un po' di kg dato che sono 71,9 kg x 168 cm. I primi 5 giorni della settimana la seguo solitamente bene, perchè sono impegnata tutto il giorno e ho il tempo per un frutto o delle cose davvero veloci. Poi arriva il weekend e per noia (o per fame) mi metto a mangiare qualche schifezza (a volte moltissime, in certi casi è una vera e propria abbuffata) vanificando così il lavoro della settimana. Mi sento in colpa e non riesco proprio ad evitarlo a volte.. che cosa devo fare? ho questa voglia di dolce e di cose poco salutari.. non voglio rinunciarci sempre solo che non so come poterli inserire nella dieta senza vanificare il tutto, anche se questo potrebbe anche solo influire in essa e farmi perdere poco peso alla volta. Quello che chiedo è un "motivo" per seguire alla lettera la dieta sapendo che un giorno posso concedermi una pizza o una fetta di torta. Grazie in anticipo e arrivederci.La risposta
Gentile Lettrice , il primo consiglio che le do se vuole perdere peso è di rivolgersi ad un dietologo magari presso un servizio di dietetica ospedaliero che si occupi anche di disturbi del comportamento alimentare. Per riuscire ad evitare le abbuffate , deve eliminare da casa dolcì e snack che altrimenti mangerebbe. La volta in cui vuole concedersi un dolce , lo consumi fuori casa così non correrà il rischio di perdere ilcontrollo . Pratichi inoltre una regolare attività fisica per scaricare la tensione nervosa e tenere a bada lo stress. Resto a sua disposizione, un caro saluto .
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