La risposta

Pilates - Laura Puccini Laura Puccini

Ciao Sara,grazie di avermi scritto.Non mi dici quanto sei alta e quanto pesi ma in generale se vuoi perdere un po’ di peso cerca di limitarti nel consumo dei carboidrati e introduci tanta verdura, varia l’alimentazione alternando pesce, carne e uova. Limita i lattici e elimina completamente i dolci per almeno 4 settimane. Spero tu non sia solita consumare alcool ma proprio va evitato.Cerca di fare molto sport. Corri, cammina e vai in bicicletta se non frequenti una palestra. Fai attività tutti i giorni in modo da aumentare ilconsumo calorico. Non digiunare e pesati una volta alla settimana. Alla tua età è facile in genere perdere peso. Un po’ di buona volontà e ad agosto sarai perfetta per il compleanno e soddisfatta dei tuoi sacrifici.Cari saluti!Laura