Consigli sull'alimentazione
Buongiorno, sono una ragazza di 22 anni alta 165 cm e che pesa 55kg. Lavoro come "ragazza delle pulizie" per cinque mattinate a settimana mentre per due pomeriggi lavoro come aiuto parrucchiere.Il mio problema è che mi sento sempre stanca, affaticata e affamata!La mia giornata inizia con una.tazza di caffelatte con due cucchiaini di zucchero e tre fette biscottate con marmellata oppure quattro biscottim. A metà mattina ho la necessità di mangiare nuovamente (oltre per la fame.anche perché mi sento più debole) e opto per un pacchetto di crackers non salati o per uno yogurt. Pranzo e poi stessa storia, quindi mangio o gelato o yogurt o magari due fette bisc. Mangio tantissima frutta sopratuto dopo i pasti però ho spesso e volentieri la pancia gonfia, dopo pranzo mi capita anche di.mangiare qualche dolcetto.A volte vengo presa da raptus di fame nervosa, vorrei perdere almeno tre chili ma non ce la faccio, ho questo bisogno di cibo che a volte non riesco a controllare! Inoltre soffro di pressione bassa, dimenticavo, a causa di cisti ovariche uso il cerotto anticoncezionale e la cellulite sta iniziando a fare capolino.. Il mio.malessere: debolezza e fame nervosa dipendono da una dieta sqiulibrata? Come dovrei nutrirmi? In attesa di una risposta vi ringrazio per l'attenzione. Cordiali saluti P.s per la.debolezza ho.effetuato le analisi del.sangue e ho contollato la tiroide ed è tutto nella norma, solo il colesterolo era a 208. Per tirarmi.un po' su prendo.un integratore multivitaminico e un a base di magnesio.e potassio, magari una.settimana.uno.e.una l'altro, so che non è coretto che.dovreo seguire una.regola.fissa.con.un.solo inegratore.ma non so cosa possa essere piu ondicato a me, esiste qualcosa di naturale? Grazie ancora.La risposta
Gentile Lettrice, dalla sua lettera emerge un disagio alimentare e un utilizzo compensatorio del cibo. Qui non è possibile prescrivere una dieta personalizzata per la quale occorre una visita medica ma le consiglio di rivolgersi ad un dietologo , magari presso un servizio di dietetica ospedaliero , che possa fornirle delle indicazioni precise dal punto di vista nutrizionale in base alle sue esigenze e magari affrontare il problema della fame nervosa . Un caro saluto
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