Come uscire dalla fissazione del peso
salve sono federica ho 21 anni. due anni fa ho avuto una gravidanza in cui ho preso circa 20 kg già partivo leggermente in sovrappeso sui 63 kg sono alta 1,68. dopo la gravidanza pesavo 73 kg. ho iniziato una dieta da 1300kcal molto bilanciata mangiavo meglio durante la dieta che non prima. sono dimagrita e adesso peso 52-53kg. non mi vedo mai abbastanza magra mi è rimasta la pancia flaccida dalla gravidanza e ogni cosa che mangio sembro incinta. anche adesso pur non seguendo una dieta mangio sempre 1200-1300 kcal per mantenere il peso. ogni tanto faccio un pò di esercizi in casa ma diciamo che il mio movimento più costante quotidiano sono le camminate. mi sembra che tutti mi guardano e pensano che sono grossa. non mangio più cose oleose e se devo mangiare un gelato ci penso sempre prima. come faccio a smettere di pensare al cibo come un nemico? ho avuto anche un periodo in cui mi inducevo il vomito dopo cene di abbuffate in famiglia. secondo lei va bene il mio peso per l'altezza? grazie in anticipo per la risposta. federicaLa risposta
Cara Federica, il tuo peso é al confine con la malnutrizione e la tua alimentazione troppo restrittiva e carenziale dato che per il mantenimento del peso dovresti assumere circa 1700-1800 kcal . Dalla tua lettera emerge tra l’altro un grosso disagio legato ad un rapporto conflittuale con il cibo che é diventato la tua ossessione. Ritengo che dovresti affrontare il tuo problema con l’aiuto di un dietologo , che in accordo con te elabori un piano nutrizionale adatto dopo visita medica , colloquio motivazionale valutazione degli esami ematochimici e con l’aiuto di uno psicologo per quanto riguarda la sfera emotiva. Un approccio multidisciplinare ti aiuterà ad affrontare il tuo disagio e a vivere più serenamente i tuoi 21 anni. Un caro abbraccio
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