Come si calcola la FC massima?
Come si calcola la FC massima di un soggetto? Io sapevo che bisogna sottrarre la propria età a 220. È vero?La risposta
Teoricamente sì. Si tratta della formula più comunemente utilizzata fino ad oggi (Karvonen), anche se semplifica molto, perchè c’è una variabilità individuale significativa nella frequenza cardiaca max, stimabile intorno al 10/15%. Tuttavia, per un calcolo molto approssimato, può essere accettabile. Un’altra formula più complessa ma più precisa é la seguente: 208-0,7 x età del soggetto.
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