La risposta

Dietologia - Carla Lertola Dott.ssa Carla Lertola

Caro Lettore, non fornisce indicazioni sulle sue abitudini alimentari e non riferisce la frequenza con cui pratica boxe. Il fatto che lei non riesca a saziarsi può dipendere da un’alimentazione non adeguata alla sua attività fisica oppure può nascondere qualcosa di più profondo. Qui non è possibile prescrivere una dieta , per la quale occorrono una visita medica con valutazione degli esami ematochimici e un lungo colloquio finalizzato alla conoscenza delle sue abitudini alimentari e del suo stile di vita. Posso consigliarle di rivolgersi ad uno specialista che elabori per lei un piano nutrizionale  personalizzato che tenga conto delle sue esigenze e della sua attività sportiva . Nel frattempo le consiglio di strutturare la sua giornata alimentare in tre pasti principali e due spuntini . Abbini sia a pranzo che a cena una quota di carboidrati , una di proteine, una di grassi e una di fibra. Un’alimentazione varia e bilanciata la farà sentire sazio e appagato. Un caro saluto