Come perdere i chili in eccesso
Salve mi chiamo Sabrina ,ho 38 anni e faccio l'infermiera.Sono mamma di due bimbi di 7 e 5 anni.Prima delle gravidanze il mio peso era di 53 kg,ma dopo la seconda gravidanza la bilancia si è fermata a 63 kg,pur facendo una alimentazione equilibrata,non saltando i pasti e facendo una moderata attività quasi quotidianamente ed effettuo massaggi quasi ogni giorno con creme ed oli a base naturale tipo olio di mandorle ,di betulla ecc...il mio giro vita è di 80 cm,sono alta 158 cm e il giro fianchi è di 105 cm.vorrei capire se il mio metabolismo si è bloccato e perché nonostante tanti sforzi non riesca a perdere pesoLa risposta
Gentile Lettrice, per perdere peso occorre assumere il corretto introito . Mangiando di più e mangiando di meno non si ottiene l’effetto desiderato . Se non riesce a perdere peso probabilmente sta commettendo qualche errore quali o quantitativo . Qui non è possibile prescrivere un piano nutrizionale personalizzato perché occorre una visita medica ma posso consigliarle di orientarsi verso la dieta libera che troverà nel sito , come esempio di dieta bilanciata in nutrienti . Continui a muoversi con regolarità . Qualora non riesca a raggiungere l’obiettivo sperato , le consiglierei di rivolgersi ad un dietologo che eventualmente le prescriva un esame che misura il metabolismo basale ( calorimetria indiretta) . Resto a sua disposizione, un caro saluto
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