Come non mettere su peso smettendo di fumare
Vorrei un consiglio su gli alimenti da consumare x non mettere su chili ,sono intollerante al glutine e lattosio grazieLa risposta
Buonasera, se lei è normopeso sarà sufficiente seguire una dieta bilanciata normocalorica . Per contrastare gli eventuali attacchi di fame può consumare verdura , che le consiglio di tenere sempre a disposizione . La fibra , oltre ad avere un effetto saziante, contiene preziosii antiossidanti . Cerchi inoltre di praticare una regolare attività fisica che l’aiuterà a mantenere il peso , distraendola dal pensiero della sigaretta . Per quanto riguarda le sue intollerabze che spero siano state diagnosticate in ambito ospedaliero , dovrà assumere ovviamente cibi privi di glutine e lattosio , sostituendo i latticini con altre fonte proteiche . Esistono in commercio formaggi senza lattosio e a basso contenuto di lattosio ( parmigiano , grana padano, pecorino, provola ..) . Un abbraccio
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