Come mai peso si è fermato.
Salve, ho 43 anni sono alta 1,60 cm e peso 76 kg. In passato pesavo 108 kg e sono arrivata a pesare 69 kg con una dieta della dietologa di circa 1500 calorie. Poi la gravidanza e ripresi ma poi ritornata a 76. Ora Dal 29 marzo ( pesavo 79 ora 76. 75,9 ) ho ricominciato la dieta ed allenamento 5 volte a settimana di cui 45 minuti di ellittica con ripetute e poi esercizi per dimagrire le gambe, slanci indietro 3 serie da 8, slanci laterali 3 serie da 8,, step 100 volte, addominali 3 serie da 30La mia alimentazione tipo è' colazione: 4 fette biscottate oppure 40 grammi di pane di segale con un filo di marmellata light è un frullato di kiwi e pompelmo con acqua e un caffè con dolcificante. A pranzo: 80 grammi di pasta fredda integrale con verdure di cui prevalentemente zucchine ai ferri e pomodorini e tonno al naturale condito a crudo con un cucchiaio di olio extravergine. A merenda: 300 grammi di frutta. A cena: passato di verdure, secondo di carne o pesce (130 grammi) insalata con un cucchiaio di olio extravergine e 60 grammi di pane integrale ( a settimana faccio 5 volte il,pesce 3 volte i formaggi magri 120 grammi e 2 volte i salumi 80 grammi, 2 volte N. 2 uova e resto carne petto di pollo) purtroppo da 10 giorni il peso è' fermo e non riesco a capire perché? Cosa sbaglio? L'allenamento mi ha modellato le gambe sono cresciute di 2 cm però sono diventate sode e anche i glutei che erano flaccidi ora sono più solidi. Devo cambiare alimentazione? Devo togliere qualche cosa? Grazie se vorrete rispondermi.La risposta
Gentile Lettrice , qui non è possibile prescrivere una dieta personalizzata perché occorre una visita medica ma posso consigliarle di proseguire con la dieta che le era stata prescritta e che ha sortito degli ottimi risultati . Deve avere pazienza e ricordarsi che dieta significa stile di vita e pertanto non va mai abbandonata . Abbini una regolare attività fisica che l’aiuterà a preservare la massa magra metabolicamente attiva e a sentirsi bene psicologicamente . Resto a sua disposizione, un caro saluto
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