Come fare a dimagrire

buongiorno vorrei dei consigli per dimagrire, ho 32anni sono alta 1,65 peso 64kg premetto che ho avuto due gravidanze molto vicine il 5-12-13 e' nato il mio primo figlio e il 30-12-14 e' nato il mio secondo figlio. sto seguendo una dieta fai da te a digiuno due tazze di acqua calda con il succo di un limone , a colazione te verde senza zucchero con 6biscotti caffe'con un cucchiaino di zucchero,prima di pranzo 1,5l di acqua a pranzo 80gr di pasta, merenda un frutto, cena qualsiasi cosa ma cmq 80 gr di carboidrati , ho tolto i latticini dalla mia dietacome attivita'fisica 7km al giornocon il passeggino gemellare. secondo voi c'e' qualcosa che posso fare oltre questo per dimagrire

La risposta

avatar Dietologia - Carla Lertola Dott.ssa Carla Lertola

Gentile Lettrice, per poter prescrivere una dieta personalizzata occorre una visita medica. Dalla sua lettera emerge un’alimentazione carenziale e sbilanciata per cui occorre integrarla per fare in modo di assumere tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno . Quello che si deve fare per perdere peso non é digiunare ma mangiare , il giusto e nelle giuste quantità . Posso consigliarle di orientarsi verso la dieta libera che troverà nel sito continuando ad associare una regolare attività fisica. Resto a sua disposizione , un caro saluto .  

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