COME FACCIO A PERDERE 5 KG
SONO ALTA 168 CM PESO 63 KG E VORREI PERDERE 5 kg. MI POTETE DARE UNA DIETA CONSIDERANDO CHE FACCIO PRANZO FUORI CASA? GRAZIE MILLE. SIMONA.La risposta
Buongiorno.Premettendo che un piano alimentare efficace andrebbe impostato in base alle condizioni cliniche individuali, la soluzione migliore, rimanendo fuori a pranzo, è consumare un panino con prosciutto crudo o bresaola o pomodoro e mozzarella, abbinato ad acqua. Per colazione potrebbe consumare latte parzialmente scremato con cereali integrali, per gli spuntini ottimali un frutto o uno yogurt magro e per cena un secondo ai ferri con un contorno, limitando l’olio a due cucchiai da minestra al giorno.Fondamentale camminare almeno 30 minuti al giorno di buon passo e bere almeno 2 litri di acqua al giorno.Grazie.
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