Come faccio a perdere 15 kg?
Buongiorno, mi chiamo Diana sono una ragazza dall'età di 19 anni e sinceramente non mi sento a mio agio con il mio corpo, come tantissime ragazze della mia stessa età. Sono alta 1.67 cm e peso 70 kg, il mio peso ideale sarebbe di 55kg forse chiedo troppo, ma sarebbe un obiettivo e una soddisfazione da raggiungere. Per motivi economici non posso rivolgermi a nessun specialista, quindi ho deciso di farlo via internet, cosi' da seguire una dieta equilibrata ed adatta al mio metabolismo. Grazie per l'attenzione e buona giornataLa risposta
15 10 15 20:54 CARLA LERTOLACara Diana , senza una visita medica non è possibile prescrivere una dieta ma solo dei consigli . Per prima cosa ti consiglio di non porti un obiettivo di peso così preciso perché potresti sentirti meglio anche senza arrivare a 55 kg. Per raggiungere e mantenere un buono stato di salute é necessario assumere tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno nelle giuste quantità, consumando possibilmente tre pasti principali e due spuntini . Puoi orientarti qualitativamente verso la dieta libera che troverai nel sito , ma ti ripeto che per personalizzare una dieta sono indispensabili una visita medica e un colloquio per evitare carenze nutrizionali . Abbina inoltre una regolare attività fisica , anche blanda, che ti aiuterà a perdere peso mantenendo tonici i tuoi tessuti . Resto a tua disposizione, un caro saluto .
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