Come faccio a dimagrire
Buongiorno sono Rosaria ho 45 anni sono alta cm 1,54 e peso kg 82 voglio dimagrire ma il mio problema :sono i pranzi con i grammi mi piacerebbe sapere come potermi organizzare la mia giornata senza grammature saluti RosariaLa risposta
Cara Rosaria,i suoi parametri la collocano nella fascia dell’obesità di primo grado al confine con il secondo per cui è necessario un calo ponderale di almeno il 10% per ridurre i rischi per la salute. L’obesità è una patologia e come tale va affrontata con l’aiuto di uno specialista che elabori un piano nutrizionale personalizzato dopo averla visitata . Quando non si tratta di fornire e ricevere consigli ma di intraprendere un percorso finalizzato alla perdita di peso é necessario il supporto di uno specialista. Credo però , cara Rosaria, che la pesatura degli alimenti sia indispensabile almeno all’inizio per poi passare ad una dieta che si basi sulle porzioni e sull’utilizzo di calibri ( senza passare attraverso la bilancia pesa alimenti ) . Resto a sua disposizione, un caro saluto
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