La risposta

Dietologia - Carla Lertola Dott.ssa Carla Lertola

Gentile Lettrice, per perdere peso in menopausa , come in qualunque altro periodo della vita , occorre alimentarsi nel modo corretto per quantità e qualità, prediligendo cereali non raffinati e legumi e riducendo i grassi di origine animale. Il modello alimentare è quello della dieta mediterranea , alla base di un buono stato di salute . È fondamentale inoltre abbinare una regolare attività fisica per rendere più forti le ossa e per i numerosi benefici che apporta su più fronti . Non esiste una dieta o un farmaco che possano determinare un dimagrimento localizzato. Nella sua lettera non specifica i suoi parametri per cui non è possibile fare una valutazione del suo stato di nutrizione . Le consiglio di orientarsi verso la dieta libera che troverà nel sito , come esempio di corretta alimentazione e di abbinare del movimento , eventualmente associando anche esercizi mirati . Nel caso in cui il peso da perdere sia molto , è utile rivolgersi ad un dietologo che possa elaborare una dieta personalizzata. Un caro saluto