Come dimagrire in premenopausa?
Buongiorno, ho 52 anni, peso 59/60 kg e sono alta 1.59. Soffro di colon irritabile, leggermente intollerante ai latticini e glutine. Cerco di stare attenta a quello che mangio privilegiando cibi salutari, frutta/verdura e variando spesso. Ho iniziato a fare un po' di palestra per problemi di schiena, ma non riesco a calare un etto. Sono spesso gonfia, irritabile nonostante un integratore che mi ha dato la ginecologa per la quasi menopausa. Ho provato diverse volte a seguire i vostri menu ma non cambia molto la situazione. Non so più cosa fare. Mi potete consigliare?La risposta
Gentile Lettrice, lei è attualmente normopeso per cui non vi sarebbe indicazione al calo ponderale. Qui non è possibile prescrivere una dieta personalizzata in quanto occorrono una visita medica, una valutazione degli esami ematochimici e un colloquio per valutare le sue abitudini alimentari. Posso solo consigliarle di orientarsi qualitativamente verso la dieta libera , modello di dieta bilanciata che permette di mantenere un buono stato di salute . Per aver indicazioni personalizzate , devo consigliarle di rivolgersi ad un dietologo che elabori per lei una dieta sulla base dei suoi fabbisogni e delle sue abitudini. Un caro saluto
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