Come dimagrire in menopausa
Ho 55 anni, sono alta 1,68, peso 103 chili, costituzione normale e sono casalinga. A causa di un'ernia del disco mi sono decisa a mettermi a dieta, ma pur praticando anche un po' di attività fisica (un'ora di camminata a passo svelto al giorno), non riesco a dimagrire. Mangio così : colazione una tazza di caffelatte senza zucchero; pranzo 80 gr di pasta integrale o riso condita con un cucchiaino di olio evo, 100 gr di carne arrosto (petto di pollo), verdura. La sera frutta. Più di così, onestamente non posso...consigli?La risposta
Gentile lettrice,è bene evitare diete fai da te perché il rischio è quello di non assumere le correte quantità di macro e micro nutrienti necessari al nostro organismo anche in fase di dimagrimento. Le consiglio dunque di rivolgersi ad uno specialista in scienza dell’alimentazione o ad un servizio di dietetica della sua zona così che possa essere valutata e le possano essere date le corrette indicazioni alimentari. Un caro saluto,Carla Lertola
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