Come continuare a perdere peso?
Salve. Sono Giada e ho 25 anni. Durante l'ultimo anno e mezzo ho perso 13 chili. Anni fa mi ero rivolta a una nutrizionista ma dopo 5 anni mi ero lasciata un po' andare e adesso riprendendo i suoi consigli sono riuscita ad arrivare a pesare 55kg. Sono alta 1.64 e vorrei perdere altri 2-3 chili. Durante l'estate sono andata spesso a camminare e adesso mi sono iscritta in palestra da un mese per fare dei corsi tre volte alla settimana ma nonostante questo faccio fatica a perdere peso...anzi a volte peso di più! Principalmente mangio verdura e carboidrati a pranzo e verdura e proteine la sera. Più relativi spuntini con frutta. colazione abbondante visto che mi alzo presto e faccio orario continuato fino alle 14. Cosa mi consiglia di fare? Il fatto della tonificazione può influire?La risposta
Gentile Lettrice, lei attualmente é perfettamente normopeso per cui non ci sarebbe indicazione ad un ulteriore calo ponderale . Le consiglio di orientarsi verso la dieta libera che troverà nel sito , abbinando ad ogni pasto una quota di carboidrati , preferibilmente integrali , ed una quota di proteine , alternandole tra di loro . Un’alimentazione troppo restrittiva non l’aiuterà a calare di peso ma contribuirà ad abbassare il metabolismo basale rendendo più difficile il mantenimento del peso . Resto a sua disposizione , un caro saluto
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