Come conciliare il sonno, calmare la mente nei periodi di particolare stress o tensione
agitazione notturnaLa risposta
Gentile lettore quando il sonno è disturbato da preoccupazioni, tensioni e stress un rimedio validissimo è la Griffonia. Questa pianta originaria della Costa d’Avorio appartiene alla famiglia delle leguminose. Dai suoi semi si ricava un importante principio attivo, il 5-HTP, precursore della serotonina. Il ruolo della serotonina è fondamentale per il controllo del ritmo sonno-veglia e per la qualità del sonno. Una integrazione dunque di Griffonia, ricca di 5-HTP, aiuta ad addormentarsi più facilmente e a dormire più serenamente. La posologia consigliata del principio attivo è di 100 mg al giorno, preferibilmente al mattino a alla sera lontano dai pasti. Sarè tuttavia il proprio medico curante a stabilirne dose e durata di assunzione, dal momento che la Griffonia, come tutti i rimedi fitoterapici, può presentare effetti collaterali e interazioni con alcuni farmaci. Un carissimo saluto.
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