Come cominciare
Buongiorno, mi piacerebbe iniziare a.correre la mattina presto, direi verso le 6.15. Sono però una principiante. Come iniziare? Non so, ad es. 3 min di corsa e 2 di camminata veloce? Premetto che ho 43 anni e sono in sovrappeso. Grazie in anticipoLa risposta
Gentile Lettrice, anzitutto non è obbligata a correre la mattina presto, a meno che non prediliga questo orario. Sarebbe difficile mantenere l’appuntamento con la corsa alle 06.15, se diventasse una forzatura. Secondo, meglio alternare camminata lenta con veloce, mettendo da parte la corsa, almeno per ora. Terzo, si munisca di cardiofrequenzimetro da polso, così da sapere in ogni momento (e soprattutto sotto controllo) se il passo che tiene è quello giusto per perdere peso. Mi aggiorni.
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