Come accelerare il metabolismo dopo 7 anni di vita sedentaria, causa lavoro.
Buongiorno, sono una donna di 58 anni circa e da 7 anni ho iniziato un nuovo avoro che mi teneva seduta quasi 9 ore al giorno, finalmente per me il mio lavoro è cambiato dal primo settembre e dovrei stare molto piu in movimento poiche salgo e scendo dai piani portando gli alunni in palestra e quindi inizio a fare un po di movimento anzi un bel po in più. Sono passati 20 giorni e vedo cambiamenti minimi, premetto che non mangio caramelle ne merendine ne cioccolata se non in casi rar. Cosa dite, devo continuare con questa nuova occasione che ho di movimento o devo aggiungere qualcosa di nuovo alla mia dieta o al mio stile di vita? Spesso ho la sensazione di scoppiare poi di mattina pancia normale. Premetto ancora che sono stata sempre molto magra nel passato e che assumo il tenormin per pressione 1/8 di 100mg. Ringrazio anticipatamente. Buona vita.La risposta
Gentile lettrice,il mio consiglio è sicuramente quello di fare attività fisica sfruttando anche le piccole occasioni come il fare le scale a piedi o andare a piedi a lavoro. Per quanto riguarda l’alimentazione le consiglio di seguire le indicazioni della piramide alimentare consumando carboidrati, proteine, lipidi e fibra ad ogni pasto, variando il più possibile e rispettando la stagionalità degli alimenti.Un caro saluto,Carla Lertola
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