Colpo di frusta – rigidità articolazione cervicale e mal di testa.
Buongiorno A seguito di un colpo di frusta avvenuto qualche anno orsono soffro di infiammazione (dolore) all'articolazione cervicale e rigidità dell'articolazione con conseguente mal di testa. Cerco di attenuare questa rigidità articolare con degli esercizi di movimento. Anche durante il giorno lavoro al computer per cui temo che questo possa peggiorare la situazione. Vi chiedo se esistono dei rimedi come integratori o sostanze da assumere essendo allergico a farmaci antiinfiammatori che possano attenuare questa patologia, i loro effetti e l'eventuale posologia. grazieLa risposta
Gentile lettore per ridurre l’infiammazione all’articolazione cervicale e di conseguenza il dolore e il mal di testa un importante aiuto arriva da una sana alimentazione. Esistono infatti alimenti antinfiammatori come i cereali integrali, le verdure, l’ananas, il pesce azzurro, il tè verde e spezie come la curcuma e lo zenzero che dovrebbero essere preferiti a cibi al contrario infiammatori e acidificanti, come gli zuccheri, le farine raffinate, l’eccesso di proteine. Come integrazione molto utili sono gli acidi grassi Omega 3, da assumere in perle nella quantità di 3-4 al giorno per cicli di 5-6 mesi. Anche la vitamina C, 500 mg al giorno e la vitamina D3, 400 UI al giorno, sono integrazioni molto indicate nella infiammazione. Infine suggerisco il Magnesio citrato, minerale prezioso per il benessere muscolare e in caso di mal di testa. Un caro saluto
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