Colesterolo hdl 25
come posso elevare il valore dell'hdl?La risposta
Facendo una regolare attività fisica all’aria aperta e privilegiando, nella alimentazione, i grassi di origine vegetale come l’olio di oliva e alcuni oli di semi, la frutta, il pesce azzurro, le verdure e alcuni tipi di frutta secca come ad esempio le noci, senza ovviamente superare un tetto di calorie quotidiane tra le 1.200 e le 1.500 (tenendo conto ovviamente del suo attuale peso corporeo).
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