Colazione

Ho 22 anni,femmina,sono 1.70 x 55. 2-3 vv a sett. faccio palestra e cammino sempre a piedi. Quando c'è la colazione in albergo, mi si illuminano gli occhi: marmellate, miele, cappuccino.. poi torno a casa e mi riduco ai soliti biscotti confezionati. Vorrei dare ancora di più importanza alla colazione, ma mi manca la spinta e la conoscenza. Mi consiglia dei cibi saporiti e salutari, anche facilmente preparabili la mattina e da variare ogni tanto? Comunque rimarrei su latte e caffe e non yogurt e frutta oppure su cibi salati..

La risposta

avatar Dietologia - Carla Lertola Dott.ssa Carla Lertola

Gentile Lettrice , variare il più possibile ciò che mangiamo è indispensabile per evitare carenze nutrizionali e per non stancarsi . Può consumare latte e caffè con pane e miele o marmellata ( la vecchia e sana , oltre che saziante, colazione dei nostri nonni), oppure preparare delle torte fatte in casa da inserire a rotazione. Può trovarne sul sito . Se preferisce i cereali , sono una valida alternativa ai biscotti e alle fette biscottate . Assecondi i suoi gusti ! Un caro saluto 

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