Chi pratica sport amatoriale deve modificare l’alimentazione?
La risposta
No, non è necessario modificare l’alimentazione purché questa sia equilibrata e varia. Praticando un’attività sportiva in modo occasionale (una volta la settimana o meno) non si ha aumento dei fabbisogni energetici; qualora, invece, l’attività fisica sia più frequente e intensa è utile valutare se l’alimentazione è sufficiente a coprire gli aumentati fabbisogni energetici. È buona norma in questo caso parlarne al proprio medico.
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