Cereali integrali
Ho cambiato alimentazione un anno e mezzo fa da Pochi carboidrati e sostanzialmente proteine verdure e frutta e sono passata a macrobiotica: cereali integrali 3 volte al giorno pochi pochi grassi verdure cotte e frutta cotta alghe e pesce 2/3 volte a settimana. Sono dimagrita di un paio di kl subito e mi sentivo bene. Dopo esattamente un anno però ho iniziato a ingrassare. La sensazione e’ quella di aver perso muscolatura abbassando molto le proteine e anche il metabolismo e dopo un periodo con tutti questi carboidrati sto ingrassando e non so più se tornare alla alimentazione di prima ...sono confusaLa risposta
Buongiorno, le consiglio di rivolgersi ad un collega che possa intanto farle una bioimpedenziometria per valutare la sua composizione corporea e poi la aiuti a reimpostare l’alimentazione in modo equilibrato. Ogni nutriente è importante e va inserito correttamente nella nostra alimentazione (qualunque scelta alimentare si faccia: onnivora, vegetariana, vegana..).Cordialità
Domande correlate
Buongiorno, le mandorle contengono sempre calcio, semplicemente alcune marche non lo riportano in etichetta.cordi
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, solitamente meglio ospedali dove presente il servizio, ci sono due reparti distinti: per adolescenti e per adulti; provi ad informarsi presso la struttura ospedaliera a lei più...
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, la situazione è molto complessa, sia per il vissuto che per le patologie presenti. Lascerei da parte le diete iper proteiche che possono fare grandi danni e proverei a sentire un...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
