Camminata veloce in salita
Per tonificare le gambe e gli addominali e ridurre gli inestetismi della cellulite è utile la camminata in salita rispetto a quella in piano? GrazieLa risposta
Buongiorno, certamente sì, è utile. La salita comporta un maggior coinvolgimento dei muscoli della coscia e dei glutei e, a parità di velocità, un aumentato dispendio calorico. Comunque le consiglio di non abbandonare del tutto la camminata in piano che ha anche i suoi vantaggi. Integri la camminata con squat, affondi e qualche serie di addominali. Infine mi raccomando, se utilizza il tapis roulant per la camminata in salita, non si regga con le mani alla barra, ma le lasci libere di muoversi lungo i fianchi per non annullare l'”effetto salita”. Buona giornata
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